【朝】 ・朝５時に起きる ・アハメーション（自分に目標を言い聞かせる） ・英語の勉強をする ・ランニングをする 【夜】 英語日記をつける １０年日記をつける 【週に数回】 ジムで筋トレ サウナ 習慣は自身の心身の調子をよくすると思います。 すべて脳に…