ネガティブな気持ちを解消するには？

昨日、帰宅後、ネガティブな気持ちになっていました。

「いったい自分は、この３ヶ月の間に教務として何ができたんだ」

「またミスしてしまったよ。自分のミスの影響は大きいよな」

そんなことが頭の中をぐるぐる周ります。

一方で、こんなことを思います。

「ああ、体が疲れてるんだ。疲れているからこんな気持ちになるんだ」

１週間、毎日毎日予定外の連続。自分の想定した通りになる日なんて１日もありません。

暑い中プールの監視員をし、１日何回も校内の見回りをし、先の予定の準備をし、同僚の相談に答え、子どもと関わり、オンライン授業関連の保護者相談に答える。それでいて、子育てと家事を並行しているんだから、そりゃ疲れるでしょう。

自分を客観的に見て「休んだら、このネガティブな気持ちもなくなるさ」と思い、

昨日は早く休むようにしました。

そして今日、いつも通りの時間に起き、散歩をして、コーヒーを飲んで今に至ります。

昨晩妻から言われました。

「初めて教務になって３ヶ月、十分仕事したんじゃない。新参者のあなたにはこれ以上のことをする必要はない」

確かに、まだ教務になって３ヶ月。見通しも何もつかぬまま、手探りで仕事をしてきました。

そして、異動してきて３ヶ月。人間関係も何もない状態からスタートして、今に至ります。

自分が「できなかったこと」より

「できたこと」を考えた方がいい。

ネガティブな気持ちを解消するには、意識してそういう思考をした方がいいだろうなと

思います。

なんだかんだ、１学期もあとわずか。３連休。

よく休んで、あと少し頑張ります。