【デスクワーク】体のコントロール法

冬休み

長期休業中の教員の仕事は一変します。

研修、書類作成、会議・・・

普段なら子どもたちが下校した放課後に行うことを

日中にすることになります。

そして、多くの教員がこう言います。

デスクワークはきつい！

そりゃそうでしょう。

普段、授業をして、子どもと関わって、頭と体をフル回転しているのに

急に机で作業することになれば、体がうまく慣れないのは当然です。

私もその一人なのですが、昨年度一年間、デスクワークを経験してきたので

体のコントロール方法を身につけました。

朝、運動する

昼、炭水化物を取らない

昼、間食をしない。するならナッツ。

昼、少し昼寝する。

夜、「今日の積み上げ」を書く

夜、早く寝る。

いかがでしょうか。

これらすべてYoutubeで紹介されていたものですが、自分の体で何度も試してみました。

毎日のデスクワークを続けるためには、「脳」をいい状態にすることが肝心で、

そのために、意識して行動すればいいと思います。

さて、今日もデスクワーク。

１日の最後に「俺はすげえ」「よくやった」と宣言する姿をイメージしたいと思います。

「自己満足」は自分の心の栄養です。